10-12
在門診,

在門診,
遇到許多肥胖患者,
常認為自己是因為沒運動才胖的...

其實,
我常跟想減肥(慢性病也類似)的患者強調(尤其是根本沒在運動的肥胖者)

「錯誤的飲食習慣,並無法藉由運動來彌補」
「錯誤的飲食習慣,並無法藉由運動來彌補」
「錯誤的飲食習慣,並無法藉由運動來彌補」

多講幾次,表示很重要啊!
想想看,你不一定每天會去運動,
可是你每天一杯含糖飲料幾分鐘就喝完啦,
更不用說還有其他垃圾食物。
所以,不要牽拖運動,
回過頭來看看自己吃進什麼,
一定要從飲食營養著手改善喔!

飲食營養超重要,運動先有再求好,生活型態是首要。
循序漸進,不用躁進,設定目標,再穩定達標!
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